При боли в плечях после тренировок

Очень часто люди, занимающиеся бодибилдингом, фитнесом или просто активным образом жизни, испытывают неприятные, болевые и сковывающие ощущения в области плечевых суставов. Естественно, что многим изRead More

Питание будущего культуриста

Часть 1 В большинстве случаев питание играет наиболее важную роль в развитии мышечной массы, что, несомненно, сказывается на общих результатах тренировок в тренажерном зале. МожноRead More

20 Способов нарастить массу

Ежедневно выкладываться в тренажерном зале, потея с «железом», для красивой мускулатуры — дело долгое и изнурительное. Но если ты хочешь добиться максимального результата, то вниманиеRead More

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК

8 способов восстановиться после интенсивной тренировки Восстановительные практики не менее важная часть тренировки, чем упражнения: правильный подход к делу не только избавит от неприятных ощущенийRead More